每天早晨起床喝一杯白开水，可以加一勺蜂蜜，选择含糖量不要太高的蜂蜜;晚上睡觉前可以喝一杯酸奶，处理肠胃。经常多走动走动，饭后散步半个小时，保持愉快的心情