你好，你可以在每日早、中、晚固定时间各数1小时胎动，将3次胎动相加乘以4，即得12小时胎动，如12小时胎动小于10次说明胎儿在宫内有异常，应立即到医院检查，频繁的宫缩出现是会引起早产的，建议你卧床休息采取左侧卧位，可以增加胎盘的供血量，可以缓解假性宫缩出现的频率。