注意营养摄入，但是不是说真要一人吃两人份，少摄入含糖量高的食物。过了3个月可以平时做点孕妇瑜伽，注意不要太累。每天散步至少30分钟。

加强运动。当然是小幅度运动和不动胎气的办法，绝不能减食。