多吃点香蕉，多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣的东西

喝蜂蜜水，多吃香蕉水果和蔬菜

多吃香蕉。

多喝水。。

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看