这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。 钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝，促进她骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙...食品，尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。 本人觉得汤臣倍健的孕妇高叶酸高钙片不错,每天也只有吃一片也狠方便,我是在东莞国药买的158块,有兴趣可以去看看

要牢牢的记住 药补不如食补 为了你肚子里可爱的小生命 你还是坚持多吃些你不想吃的东西 要不 你就把他给做了

过一些天就就好了，可能反应期还没有结束。前一阵子我也不爱吃东西，现在胃口好得很，什么都想吃。等胃口好转之后，爱吃什么就吃什么，饮食方面多吃一些坚果，每天喝一杯牛奶，再买些钙片吃，基本就差不多了。

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