根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

奶粉中含有乳糖，如准妈妈对乳糖不耐受，喝孕妈咪奶粉后可发现拉肚子。建议暂时避免饮用牛奶制品（酸奶除外），如拉肚子明显应予思密达、口服补液盐溶液医治。

您好，并且硬得用手掰都掰不碎，是不能吃的。还有的奶粉放在杯子里，把水放进去往后，水是水，奶粉是奶粉。这种水和奶粉发生分离现象，说明这种奶粉变质了，也不能吃。您好，为了你和你未来的宝贝健康最好别在喝了。

您好，有必须，即使膳食结构比较均衡合理，但有点营养素只从膳食中摄入，还不能满足身体的须要，假如怀孕期喝准妈咪奶粉，基本上能够满足准妈咪对各种营养素的需求。不仅能够确保营养，怀孕免疫力也好了