你好，一般体质较弱的人会有宫寒的，你的情况这不一定就是宫寒的，建议你多注意保暖，月经期间不要吃凉的东西，碰生冷的东西等。

你好：如果月经稀少，并且伴有痛经就去、能确诊是宫寒引起。建议：应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。很多人都会担心吃这些食物怕上火，其实不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，所以可以放心食用。