你好，腰肌的肌腱拉伤，可以使用针灸、 拔火罐 、按摩、理疗的方法治疗，效果都是不错的。建议，腰肌肌腱拉伤后，要注意休息，要及时的治疗，在针灸、理疗、拔火罐等治疗结束后，可以使用膏药外敷，也可以起到促进好转的功效，祝你早日康复。