腰肌劳损属于慢性劳损性疾病，局部经络不通畅，气滞血瘀，寒凝血瘀导致疼痛。注意平时不要太劳累，可以贴覆热宝或者天和骨痛贴膏等。平时注意局部保暖，可以局部按摩拔罐或者热敷等。

您好！ 哺乳期 出现腰肌劳损可能与劳累、不良坐姿、久坐、受凉等都有关系。您可以局部热敷或理疗，也可按摩等治疗以缓解症状，治疗效无效时可以外敷一般消炎镇痛膏即可。注意休息，劳逸结合，避免受凉，不久坐，睡硬板床。