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可以练出来，不过要注意别拉伤，因为你还怪捆在张身体，每天蛋白质要补充足，多做做正式的俯卧撑、引体向上，10个一组，一天练3组就行。动作要做到位，如果一开始不行就循序渐进的练，切记不要过量，肌肉酸疼第剪愚二天继续练，室毯破不要中断，这时候就就增长肌肉，慢慢就出效果了，饮食要跟上，切记！
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可以，每天坚持做无氧运动。比如短跑属于无氧运动，长跑主要属于有氧运动。如果你只想练胸肌，建议你到健身房去，有专门的设备供你锻炼。
呵呵，我13都有，腹肌四块，小胸肌。额，可以的不过要坚持，你引体向上正手都少个，反手多少个？
完全可以，瘦人比胖人更容易练出肌肉。不过锻炼时要讲究方法，可以在网上找一些视频资料，对某个部位做有针对性的锻炼，另外，还要特别注意饮食，多补充蛋白质。
当然可以啦!