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新妈妈 产后 瑜伽 练习需要根据个人 体质 来进行，需要循循渐进，不能为了着急瘦身而伤害身体。新妈妈不可将跳健身操当热身某些瑜伽查局金教练将跳健编点身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。因为新妈妈产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。岩告
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您好：做瑜伽可以修身养性，可以提高自身的气质，同时还有锻炼身体的好处，瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉、关节，长期做瑜伽可以增强体质，达到减肥美体的效果，祝您生活愉快。
第一练瑜伽能够增强身体的柔软度，达到一个运动的状态.意见建议：第二：练瑜伽有高温瑜伽，它能使得全身出汗能起到排毒排湿、排寒的作用，提高你身体的 免疫力 和抵抗力。第三：只要你不过与强求，身体能够接受就没有什么害处.
瑜伽修身养性，坚持做可以提高自身的气质，也有锻炼身体的好处指导意见：瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果