孕妇吃胡萝卜的好处：胡萝卜法常患中的维生素B群，具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，非常适合孕期食用。其次，胡萝卜含有纤维素，可以缓解孕期便秘，如果孕妇不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;常吃胡萝卜可以提高有机体免疫力。研究显示当体内的胡萝卜素不足时，容易罹患感冒，孕妇吃胡萝卜可以预防感冒。 怀孕期间吃花菜的好处：用花菜叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎荒做祛痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃花菜可以预防产后出血及增加如中的维生素K。孕妇吃花菜能对胎儿心脏起到很好的保护作用。 孕妇吃蘑菇的好处：香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。香菇内还有种一般蔬菜缺乏的物质，经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。孕妇经常食用，能有效增强机体免疫絮倘力，还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。