十七岁男生怎么样长高(运动计划安排 饮食)

  十七岁男生怎么样长高(运动计划安排.饮食)目前164想长到174怎样做? 运动计划安排.饮食安排
鹿春柔_lOMQ    2014-09-19 22:35    

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17岁男生,处于青春期的后期,正常情况下,还有长高的希望,但人体长高受多个因素影响,包括先天遗传、后天如营养、疾病、运动等,17岁要长高首先要排除疾病因素,看生长激素、 甲状腺激素 等影响个头的激素是不是异常,长骨干骺端是不是已经闭合等假如近年没长高,建议可以先到医院做上述相关检查,排除疾病因素,明确长骨干骺端是不是闭合,是不是还有长高的好像,假如有菜印,建议平日里注意均衡因素,确保营养物质摄取,特别是维他命D和钙质的摄取,由于骨骼生长须要大量的钙,维他命D能促使 钙吸收 ,平常可以吃一些鱼肝油、深海鱼、动物肝脏、晒太阳增加维他命D,肉类、 牛奶 等补钙,另外,平苦乡用日里注意运动锻炼,特别是一些身体的拉伸运动,如单杠、司概篮球、排球等可以有跳跃动作的运动,对长高有一定协助

巴雅媚_nPWe   2014-09-19 22:50
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其他回答

健康指导:你好: 长高 是有条件限制的。假如您没 遗传 问题,没谈恋爱,骨骺骨线没闭合,那您就有长高的好像了。第 一,经常做引体向上运动。引体向上运动可以帮您拉伸骨软组织促使 增高 。第 二,增加营养,多吃瘦牛肉胡萝卜来分泌生长激素。

皇甫蕴秀_cVg2    2014-09-19 22:54

健康指导:17岁通常就过了成长发育的时间,通常情况下就很难长高。因此只能尽可能,想要长高要符合以下几个条件。第一就是要营养均衡,经常要吃 豆类 ,水果蔬菜,鱼虾或者是蛋奶,瘦肉,坚果等。第二要保持一个愉悦的心情,避免压力过大,避免情绪过于激动。第三要注意每日坚持运动。还有一个因素是父母遗传的因素。这...个因素比较难以改变,因此建议你从前三个因素着手。

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御幼丝_zHGI    2014-09-19 22:38