请专业健身教练帮我制定产后减肥计划~ 塑身
匿名用户 2013-11-13 22:59
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你才产后1个月，千万别做剧烈运动。 子宫还没完全复位呢锈叹葵。 动感单车、体操、器械。统统别动。 4个月后，可以训顿开始慢跑。过度的运动，会影响你的内分泌----影响母乳的分泌。 慢跑2个月后，可以做做瑜伽。 我们的人种和 欧洲人不一样，别学老外！！！ 老外生完孩子，皮肤就不好，就是因为他们没有 坐月子的理念。 老式的月子，虽然有些夸张，但不无道理。----产后最怕“受风”“劳累”。 真要是得病了，它们是会跟着你后半生的。 切记！！！！！！！！！！！！！！！ 减腹部的最有效方法 跑完5000米后，稍微休息一下，保持身体的热度。 直接做 仰卧起坐 ，效果超级好实洞
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抽吸部位切开1cm的切口,再经过小切口将超声去脂仪的吸头插入,重复多方向抽动吸头,令脂肪细胞决裂。最后,用导管吸出脂肪粒,手术即告完成,受术者根本没有什么痛楚的觉得。
对于要求塑身的，步行效果最好。步行时，后面一直腿有意识的瞪直。 更何况你还是刚产. 不宜剧烈运动。要求塑身不求一时。