这是关键的时期，我就错过了，呵呵，经验之谈，你一定要注意一下几点： 第一：运动，最好的就是篮球，全身性的，舒展性的 第二：们挡营养，最重要的是钙质，不过其他的也不能缺，最源径苦好的就是多吃蔬菜水果，搭配肉蛋类，多喝牛奶 第三：保证充足的睡眠，因细浅为身体是在夜晚睡觉的时候长的