变声了，说明你的生长发育正处于高峰期，这段时间你就要把握好机会，那样就会发育的很好，如果是想长高，我给你点建议：1，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（趋究尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。2：坚持锻炼，每天坚持蛇糟毫做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间，别去抽俗唤烟，喝酒这些对长高都是有影响的，希望能够帮助到你。