注意保暖。注意做好保暖工作，因为这样可以让身体的血液加速循环，而且还可以松弛肌肉。对于那些痉挛及充血的骨盆部位，可以进行腹部放置热敷垫或热水瓶。这样可以缓解痛经的症状表现，放置热敷垫或热水瓶保持在一次数分钟即可。 注意饮食。避免过量的食用咸食或者是甜食，健康的饮食习惯无法改善痛经的情况，但是可以让女...性的健康保持在宫颈糜烂的治疗方法最佳的状态，这样可以让身体抵抗力提高，避免受到其他的疾病的感染而进一步引发痛经的情况。 不喝咖啡。女性在日常的饮品中，应该尽量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因为这些食品会让你神经处在紧张的状态下，这样就会让你在月经周期感到有不适感。而且咖啡中含有的咖啡因会刺激到小肠，引起消化功能异常。还是建议你去医院检查下痛经的原因好对症治疗。

把盐粒放在锅里炒热，然后装入布袋，放在小肚子上热敷。月经期间每天20分钟左右。