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您的情况应该还是有一定的增高空间的，想要增高的话，平时一定兵乐要多参加户外运动， 游泳 ， 跳绳 和引体向上，都是不错的选择。另外，除了运动，饮食也是可以起到辅助作用的，要注意在膳食中要考虑多增加含 蛋白质 高的肉类、蛋类食物。请问：平时我有在打篮球和慢跑但是效果都不竞俗挡是很明显该怎么办？。摇篮专家射苦回复：这类运动一定要多坚持才会有效果的。
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你好，根据你的叙述,是想减肥 减肥方法 很多.在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持...
身高除了受 遗传 的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。女孩子的理性身高大约是父母亲身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能 长高 。平时多运动，多补钙。 睡眠质量 一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。女孩子的理性身高大约是父母亲身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。