孕晚期 的各种疼痛往往是体内激素的变化或神经受压迫所至，如下背疼痛就是腹重所至，尤其是当你长 时间 站立或走路后，可以保持良好的正确的站姿，同时放慢你的步伐，不要长时间站立了。臀部和腿部疼痛是由于身体的肿胀，姿势的改变和增大的子宫压力，都可能会压迫到坐骨神经，耗安引起以臀部和腿部疼痛为特征的坐骨神经痛。预防坐骨神经痛的一个方法就是加强腹肌力量，睡硬床垫也能相应地减轻症状。孕晚期偶尔碰到小腿抽筋，不用担心，但如果经常抽筋，则需要引起注意。要保证饮食中有足够的钙，或补足钙，还可称蔑坊以经常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋，你可以笔直向外伸展小腿，向上抬起脚趾。然后让老公用手掌按压你的脚掌，轻轻拉伸你的小腿。等 痉挛 缓解后，再请你的丈夫轻柔地帮你旋转按摩药径小腿的肌肉，或在小腿后侧热敷，以放松肌肉。