平时尽量避免腰部疼痛处的活动，不能弯腰。即使要捡东西也要直着腰蹲身。睡航泳觉的时候睡硬一点的床不要睡软床。 坚持这样至少半年，慢慢会好的。疼的时候用一沃近些膏药或者做理疗都会有厘报射效果。 剖宫产的麻醉不可避免的会损伤脊柱间的韧带，术后没有恢复好的话会出现慢性的损伤就是这样的情况。