在孕期只要注意点自己的饮食营养的了，适当的晒太阳的了，这样也就会好的了，宝妈妈也就不用担心的了，只要注意点就行的了，祝孕妈妈健康快乐的哦

您好，对于正常吃奶和补充维生素D的孩子来说，一般不考虑微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，不适当的补钙反而对孩子不好，孩子是否需要补钙，要具体看如何确认的以及到底是否缺钙，再考虑否需要和用什么补充，一般正常补充维生素D就可以了，不需要额外补钙，如果已经确认缺钙，需要补充的...话，首先也要与维生素D同时补充，钙剂的种类没有严格要求，看孩子接受程度，最好采取液体、滴剂等剂型钙剂，食物的话，一般均衡饮食就可以保证钙摄入，其中豆腐、虾皮、芝麻酱等都是含钙量比较丰富的食物

乳制品和豆制品，是补钙最理想也是最主要的食物来源，比如牛奶、酸奶、天然奶酪、老豆腐、豆腐干等。但是，豆浆因为水分含量高，营养密度太低，所以不推荐。海鲜水产品和绿叶蔬菜中，也有一定含量的钙，可以作为饮食的补充。骨头中虽然含有大量的钙，但都是以磷酸盐的形式存在的，非常难溶于水，即使加醋煮很久，也只能溶解...非常非常少一部分，所以喝骨头汤并不能用来补钙。妈妈经验，仅供参考。