要是贫血不严重，菠菜也是不错的选择，尤其是它的根部

饮食方面，猪肝，胡萝卜，动物内脏多吃些

如果贫血一般是缺铁性贫血。需要积极服用药物对症治疗。服用葡萄糖酸亚铁口服液和复方红衣补血口服液、改善饮食结构有帮助。多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡 。祝健康。