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三高症可以吃海带食物品种多元化，以清淡为主；服用助于清除自由基的食物沃行征，如鸡蛋、荔枝、西瓜、甜瓜、大米、蟹，以清除自由基，提高 免疫力 ，对抗 癌细胞 。避免暴饮、暴食，喝酒，吸烟和高脂肪。辛辣刺激的饮食；不要加太多调味料，禁烟酒。海带含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B 1，B 2，峡厉B12，C，烟酸、胆碱、氨基酸、 碘 、钙、磷、铁等成分，能软坚散结，炼常清热化痰，利尿。
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三高症不宜多吃花甲花甲有天下第一鲜的美称，同时，营养成分非常齐全。尤其是矿物质类含量多，钙、锌、镁、碘等，对于人体的需要可以有效的补充。但是，因其生长环境原因，花甲性寒，软坚，利水。身体水循环代谢不佳的人，是不能多吃花甲的。因此，建议，适量的吃，还是对身体有好处的。
三高症可以吃土豆主食粗细粮搭配，以保证营养平衡；同时饮食多样化，多吃高蛋白、多 维生素 、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、 维生素C 及钙、钾等 微量元素 ，且易于消化吸收，营养丰富 ，能供给人体大量的热能，促进脾胃的消化功能。
三高症不宜多吃桃患有三高症的患者不建议多吃桃，尤其是患有 糖尿病 的患者要少吃含糖多的水果，建议多吃新鲜的绿色蔬菜，不要多吃含淀粉类的食物，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒，大葱，大蒜，芥末等，不要饮酒 抽烟 。