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您好， 减肥 的话最神逼好不要使用药物，会引起 内分泌失调 等副作用，还会反哑潜倘弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回用愿答可以帮到您
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你好，从你的描述来看， 减肥药 物都是有副作用的，尽量避免服用。
不用药物不运动的 减肥方法 ，只能通过饮食上进行减肥。1饮食上以清淡为主，不要吃油腻、油炸的食物，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。2晚饭尽量少吃或是不吃。
你好，最好的办法就是 运动减肥 ，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你每天按时做 有氧运动 半小时，运动前吃半小时服药减肥药，效果是很不错的，不要吃辛辣的食物，晚上不要 吃饭 ，祝你生活愉快。