健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他 减肥产品 ，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如芹菜、黄瓜、...长山药等。也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。

你好，建议通过健康的 减肥 方式减肥，可以 通过 运动减肥 的，平时注意制定适合自己的 减肥计划 ，长期坚持，适当控制饮食

您好，根据您的情况， 减肥药 物反弹后，运动时间有限，可以采取减少营养素的方法减肥。参考意见：如果没有时间运动，可以选择节食，避免油腻、高蛋白、高糖的摄入，，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替早晚餐，午餐减半。一般坚持半月即可有效果。

你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析减肥需要很长的时间，减肥药可以缩短减肥时间，起到快速减肥的效果，但是减肥药有很多副作用。并且还会引起减肥反弹。建议你选择健康科学的 减肥方法 。最好不要吃减肥药，除了运动之外，主要是从饮食上注意，可以适当节食。饮食以蔬菜水果为主，尽量不要吃油炸及膨化食品。希望我...的回答可以帮到你！