我做仰卧起坐俯卧撑，有肌肉会不会影响长个
其碧菡_l40B 2014-01-03 15:08
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健康指导：增长身高包括两个方面，一个是饮食，一个是运助揭动，二者相辅相成，缺一不可。饮食方面首先刺剑不禁稼渐能挑食，饮食多样以保证营养的全面，均衡。多补充富含钙质的食物，多补充优质 蛋白质 ，少吃 垃圾食品 ，所吃新鲜的蔬菜和水果。运动要适当做一些跳跃方面，拉伸方面的运动，要适可而止，不能过度。多 晒太阳 ，保证睡眠。
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健康指导：你好，这个是可以的。俯卧撑是主练肱三头肌，和胸肌。 仰卧起坐 主练腹肌。锻炼要量力而为。在你空闲的时候做，做到肌肉充血，有 肿胀 感为佳。 而且人锻炼是有这么个说法的：3分练，7分吃。也就是你要合理补充营养才行。
您好，一般来说，这种锻炼方法，本身就可以强身健体，使肌肉变的强壮的。男孩子壮一点没有关系，只要每天营养，睡眠非常好，目前年龄也较小，运动不影响 长高 的。
健康指导：你好，做仰卧起坐和俯卧撑以及 跑步 跳街舞都不会影响长高的，自身重力的肌肉训练不会影响，但是要避免做太多的器械重力的运动，如哑铃铁饼之类的。另外可以做一些单杠悬垂，引体向上，摸高跳跃的运动会有利于长高。饮食方面要均衡充足，奶量每天五百毫升，保证睡眠会有利于长高。