要看你的月经周期是多久（月经周期就是指：上次来月经至下次来月经中间的间隔天数，一般贵崇有26-35天都有），如果说缘纪呈是30天的话应该是3月28号来月经，可以算一下，但体外排精不应采用，因为太不安全，为什么呢？因为男子有可能在勃起时就有少量精子溢出，要知道一个精子就可能让柴缘人怀孕，另在性交过程中也有可能要射精进抽出不及时。所以不安全。最好戴套。