可能太焦虑了。睡前听音乐。放松一下

白天最好不要睡觉，

白天少睡些！！

减少白天的睡眠时间吧

可能与白天睡眠的时间过长有关系的。一般的情况下，最好减少白天睡眠的时间进行改善的。没有太大的问题。平时注意休息，加强营养。