你好，预防疼经一定要多注意保暖，忌寒、生、凉、冷刺激，避免劳累，加强营养，增强体质，保持心情愉快，愉悦生活。至于月经来之前有褐色分泌物流出，常常预示着妇科疾病，建议医院就诊。