保暖，多吃活血的东西。生姜红枣枸杞当归等各种东西。天气冷的时候腰部腹部要加强保暖，加上活血印次中药包泡脚更好。血活动起来了，能祛湿驱寒，手脚都没不那么冰冷了。宫寒，凉性的东西还是少吃点为好。这个凉性指的是类似苦瓜卜辨这样本质清凉的东西都少满愿殖吃一点。