月子里的饮食要富含减实蛋白质，要比平时多吃鸡，鱼，瘦肉，动物肝，主副食种类要狼务多样化，垃眨报可以吃小米，玉米粉，糙米，多吃含钙高的食物，多吃含铁的食物，动物血或肝，瘦肉，鱼类，油菜，菠菜。多进食各种汤类，如鲫鱼汤，猪脚汤。