应该多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物，多煲汤喝，这些食物是 补血 的。女人补血补气单单食补主要是补气虚，女人经常会出现气血不足的现象，其中很大原因是因为缺铁，需要补充 微量元素 女性补血补气首先要 补铁 ，因为女人月经失血流失较多的铁和蛋白物质。补血补气的食物常...见的猪肝、瘦肉、木耳、蛋黄，这些是补铁提高血红蛋白的，可以用来做成猪肝和菠菜汤、猪血汤，糯米（熬粥