女性怎样调理月经不调好呢?现在的女性都比较相信食疗，这样对女性本身没有什么伤害，食疗调理月经也是比较好的方法，可以更好的帮助女性朋友恢复健康，避免严重情况的出现。那么，究竟月经不调怎么调理? 月经不调的饮食注意：如饮料、糖果、蛋糕、红糖。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适;茶、咖啡等饮料会增加焦...虑、不安的情绪;可改喝大麦茶。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，这些食物可以促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 月经不调的饮食注意：可避免血糖不稳定，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适;避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。月经期间月经血流的比较多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红杆菜、葡萄干等高纤质食物来补血;即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。月经不调的饮食注意：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆制品等高蛋白食物，补充经期所流的矿物质、营养素;在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 月经不调的茶疗调理：可以有效地改善和促进血液循环和微循环，并能祛淤生新，使气血运行通畅，通则不痛。一方面保护受损血管，被人体吸收后能及时清除血管中各种淤积以及一些器官代谢残留，对血液起到全面的净化过滤作用，从而保证血液的畅通，有效消除女性子宫肌的痉孪性收缩，达到调经之目的。此方也是目前比较受肯定的一个调理方法，蛮多女性朋友都在喝。 避免月经不调的方法有哪些呢?想要更好的避免月经失调就一定要清楚自身的情况，那么，究竟月经不调的预防措施是什么呢? 1、避免月经不调的方法——改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。减缓工作中的压力，让心情放松。远离电磁波和噪声。切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。 2、避免月经不调的方法——经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。平时注意饮食的均衡和多样化。注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。