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你电高好，可以培养个人爱好，和适残厉絮当的运动，运动可以改善失眠的症状，多参沙匪加一些社交活动，不给自己过多的时间空想。 可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，可以缓解心理负担。
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说实话很多韩版的衣服挺好看啊，不用非得孕妈咪的
根据您的描述，如果出现失眠的症状，建议可以通过食疗方式来改善，经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.保证睡眠前的心情平静，同时在睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，喝杯牛奶是有好处的。
一般来说，造成失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这是因为正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，所以如果出现孕期失眠的症状，一定要引起充分的重视。
你好。孕期失眠，很多女性都会面临。如果情况严重的，建议及早就医。千万不要擅自使用安眠药物，以避免毒副作用对胎儿健康的影响。日常生活中，孕妇要注意保持饮食的充足均衡，配合轻松的心情和适当的运动，更能促进睡眠质量的提高。