经期许性都知道要避免剧烈运特别引起腹压增高运立定跳远、跳绳、仰卧起坐以称、跑等腹压突增仅容易引起血量改变且能引起妇科染经期剧烈运能使经血宫腔逆流入盆腔造宫内膜异位引起痛经久甚至能造孕 性月经期敢进行任何体育锻炼其实没必要经之串期运密度肯定要加调整要运间隔要疏些平周运5经期内改作周运3甚至更少 除外另容易性忽视其实却经期适宜剧烈运期黄体期间按照28月经周期算月经第始计算第14左右便黄体期黄体破裂易发每月经周期周内 期事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运导致腹压突升高促使熟黄体破裂黄体破裂症状轻重破裂导致血较少腹部疼痛轻微般留遗症黄体突破裂破裂血管比较丰富导致量内血甚至现失血性休克 期事较运量性比较容易现内泌失调症状面运量度疲劳引起全身机能降；另面突剧烈运应激状态体泌量肾腺皮脂激素使代谢率加快激素泌总衰竭候机体进入耗竭状态导致内泌失调进干扰月经形周期 即使非经期内些力量型运（举重）要加重度负荷能导致宫位置改变宫前倾或倾或盆耻旧吉腔韧带松弛引起宫脱垂性盆底能承受力量限没任何专业训练要举起50－60公斤重东西能导致盆底支撑住引起宫脱垂外性要特别注意骑车类运容易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物间摩擦或激烈碰撞结导致皮囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等引起必要伤害