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陈小舒建议：关于孕期补钙的问题，如果你能保证每天稼悠指2杯牛奶或者等量的酸奶，那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求是能够满足的。如果你不能吃足够的奶制品，那么可以选择服用一种钙补充剂（每天补充300-600mg的钙）。在任何情况下，能用食物补充就不考虑用补充剂。两杯牛奶（500ml）或相当量的奶制品，除了能提供你所需要的优质钙（600mg），还能提荒键供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年柴录龄段的人，养成喝奶或吃奶制品的习惯，都是对健康非常有益处的。
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吃虾皮最好了，即安全又放心。枇杷没听说，主要是东西不方便购买。如果检查缺钙，医生也会给开一些补钙的药片，不要自己随便补，毕竟通常饮食合理不会缺太严重。安时医检，医院有安排的。
您好，一般对正常吃奶和补充维生素D的话，多数不会有微量元素缺乏的问题，只要正规补充维生素D就可以了，如果已经确认缺钙，需要补充的话，如果孩子需要补钙的话，食补多数没有太大意义，需要正规补钙，如果是常规补充，例如虾皮、豆腐、奶制品等都是含钙比较多的食物
最简单的方法就是用大棒骨熬汤，安全经济，又简单易操作，熬汤的时候网汤里面滴两滴醋，可以促进钙的吸收。其次，多喝牛奶或者酸奶也可以补钙哦。
据说虾皮补钙效果不错的