你好，造成腰痛很多原因引起。常见的是因为腰肌老损，椎间盘突出等。另外就是 肾虚 也会造成腰痛，一般如果经常的 手淫 会造成肾虚，由于肾精亏虚，腰府失于濡养、温眴所以腰部容易疼痛。建议首先要戒掉手淫，另外可以先采取保守治疗，比如 药物治疗 ，理疗等。另外在家的话建议做做按摩，平常多做腰部运动。避免长期...弯腰工作,另外如果疼的厉害，建议到医院检查治疗。希望对你有所帮助。