是正常的生理现象，不要太紧张。 为防止宫缩的出现，注意以下各项。 第 一，不要走太多的路程和搬重物。第 二，疲倦时躺下休息，保持安静宰抽，会很有效。第 三，不要积存压力，做到身心放松。第 四，防止着挡务凉。 发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。第 一，平卧，闭次躬源目，以鼻深呼吸第 二，以口深呼吸放松腹部第 三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。