孕激素又叫黄体酮，在人们的生活中，有很多含有黄体酮的食物，这些食物可以被称作调经食物。专家介绍说，生活中有很多调经的食物，首先就是柠檬，它富含大量的维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等。摄取的维生素C有利于促进血液的循环，加快铁质的吸收，还可以消除疲劳，振奋精神。柠檬中含多种营养素，其中的维生素B6能...够稳定女性的情绪，有利睡眠，还可以减缓腹部的疼痛。其次，大豆中还含有大量的脂肪酸、植物性雌激素，可以用来改善皮肤的粗糙，有美容作用，因此适合经痛期的女性食用。避孕药避孕药中含有雌激素、孕激素。还有蜂王浆 、牛奶 、鱼、咖啡和酒等含量也较高。