这个可能是平时胃肠时运功能差引起的，怀孕后由于内分泌的改变，引起胃肠蠕动功能更差一些，所以会出现这样的情况的，可以多吃水果蔬菜，避免吃辛辣食物，可以适当饭后运动 ，有助于改善胃肠的蠕动情况的。腰酸可能与胎儿变化引起的腰肌劳损有关系的。