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少吃几颗就OK了，栗子里头营养很丰富，含有丰富的 叶酸司做 呢，不过栗子的热量比较大，网上不久之前还在说，6个栗蛇涉子俗怠北的热量等于一碗米饭呢，栗子虽好不应该多吃，由于吃太多对脾胃不好，很难消化呢，可以在炖鸡的时候放上几颗，或者是煮面汤的时候
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孕妇是可以吃栗子的，就是栗子不容易消化，孕妇不适宜大量的吃，偶尔吃几个是没有关系的，吃完之后多吃一些青菜和水果是不会引起 孕妇便秘 的。
准妈咪可以吃板栗的，不要吃太多，容易有火的
板栗对准妈咪是挺好的食品， 准妈妈 可以老是食用，对自个和小宝的健康军有利，但板栗比较难消化，要特别注意不能一次性大量的吃，以免导致不消化。