多吃蔬菜水果，苹果，香蕉，红薯，牡蛎，蜂蜜等都可以有效缓解便秘，多喝水，保持营养均衡，祝你好孕

我自己泡柠檬蜂蜜茶喝挺好的，或者吃点香蕉等润肠的食物

我是感觉便秘了我就喝，一喝就有效，没定时的。你胃寒适量喝点，要不就平时每天吃一到两根香蕉。

你好，建议吃点高纤维的蔬菜水果，例如芹菜菠菜玉米紫薯红薯燕麦，水果就吃猕猴桃火龙果之类的。

多吃点青菜如芹菜，香蕉也可以