首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶...壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 都是要靠自己多注意的,吃药一般起不到什么作用

应该是慢性咽炎，没有办法根治，吃药只能缓解症状，主要靠自己平时预防 平时口含西瓜霜或华素片。 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

我也是这样的！是不是痰的颜色还很深？ 是冬季屋里太干、不透气燥造成的，可以考虑弄个加湿器就好了。 这个对怀孕没有影响！晚饭不要吃的太油腻。

需要调理，别吃酸辣辛寒的食物。早起喝点温蜂蜜水。