如果出汗不多，一周一次即可。 时间在20分钟水温控制在38以下，不需要严格来控制这些。只要不是太热，孕妇不感到鳖闷感就可以。 孕期例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和适当锻炼身体、预防疾病等，等等，祝好！ 孕妇怎样洗澡 妇女怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，比常人 更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染等，但是在洗澡时如不讲究方法，就 可能给你和宝宝健康带来影响。 孕妇洗澡，首先要注意水温，不可过高，因近代医学研究发现，温度过高会给胎儿的中枢 神经系统造成一定程度的损害。据测定，孕妇体温较正常高1.5度时，胎儿脑细胞可能停止发 育；如上升3度，则有杀死脑细胞的可能，而且因此所形成的脑细胞损则纪害崭倘降，多为不可逆的永久性 损害，以致胎儿出现智力障碍，重的可以出现小眼球、唇裂、外耳畸形等，还可引起癫痫发 作。更值得注意的是，水温越高，持续时间越长，则损害越重，所以孕妇洗澡水的温度应调节 到39度以下，应尽可能避免去澡堂洗温水池或盆浴，以免水浸及腹部。 其次，孕妇的洗澡方式也应讲究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因为妇女怀孕后内 分泌发生了多方面改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低， 如果坐浴，脏水里的细菌、病毒可能进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎，或引起尿路感 染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等，并急俗增加了吃药的机会，更易导致畸胎、早产。 其三，是洗澡时间不可过长，特别是冬天，在浴室内或浴罩内，空气减少，温度、湿度较 高，氧气供应不足，加之进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妇头部供血不足，出现头 昏、眼花、乏力等，同时使胎儿缺氧、胎心音加快，亦可影响胎儿神经系统的发育，因此，孕 妇热水洗澡一次以20分钟以内为宜。