例假期间本就是减肥排脂时间，不管怎么吃卜哑过都不会胖的，但满截是还是要注意下规律的饮食作息 减肥建议还是饮食+运动更健康 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分患概钟的消化慢跑！ 最主要要有毅力，耐力。 坚持你才能见到彩虹！ 祝早日减肥成功！ 对于如何正确减肥 希望这个回答能帮到你！