您好，孕期睡眠质量肯定没有平常那么好，那么翻来覆去也难以避免，影响是没有多大的，不过准妈妈要开始形成左侧睡的习惯，有利于胎儿的生长发育，白天的时候不要睡太多，晚上自然就睡得好一点，那么就不会动太多，睡眠质量很重，睡眠不好才会影响到宝宝。