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如果你的身体受得了，那就早晚一杯罗，要是像我这样热底的，就只能白天喝了，我试过睡前喝，可是过不了两天，喉咙就受不了，晚上不能喝太多录肿水，喝奶粉后没有充分的水冲洗喉咙，所以一下子就喉咙痛了，而白天喝，要是喝了奶粉还可以适神裁助量补充水分，而且上厕所也很方便，晚上老是上厕所会影响睡眠的。局且
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你好，这是不拘泥于时间的。你咨询的问题我建议少量为主，主食为好， 酸奶 也有助于增进食欲的。早晚就很好。
您好：酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点 饼干 什么的。祝健康快乐。
你好，在临睡前半小时饮用，效果最佳，有助于睡眠。能增加皮肤的水分，起到滋润皮肤的作用