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你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，是属于小脂吴俗腿皮肤黑痣的现象，如果这种黑痣上或周围长有毛发，就应该及时的做一个血 手术 切除为好。根据你现在的情况，建议你观察一下自己黑痣的具体情况，如果有增大、长毛等现象，就需要尽快的将其手术切除半顿，阶降主要是避免其发展成黑色素瘤的现象，希望我的回复能够帮助你！
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这个一般可以压腿，然后在多运动，吃点香蕉等会好一些。