叶酸 准妈妈的“助手” 在“准妈妈”怀孕初期的3个月内，小宝宝的器官还在形成过程中。这个时候，孕妇需要比常人多50%的叶酸。如果缺少叶酸，就会对宝宝的发育造成影响。有些准妈妈会选择服用叶酸片来补充叶酸，但需要提醒的是，“叶酸片”一般每片含叶酸套竖5毫克，浓度很高，长期服，可能会对胎儿造成不良后果。因此，还是选择食补更好，动物肝脏和绿叶蔬菜是叶酸的最荒匪佳来源。 你现在需要：叶酸能预防贫血，它能架起细胞的“城墙”，帮助小宝宝神经系统的发育。 每日的营法夕絮养来源：叶酸：120克牛肝，225克青菜。