其实柔和的、低强度的，时间较短的运动都可以做。低强度可以认为心跳一分钟不超过120次，较短时间可以认为在20分钟。 除了健身走外，柔软体操、慢跑、骑车等都可以。可以增强体能、减缓体铜司重过度增长、减轻下肢水肿，锻炼盆腔韧带，为分娩做好准备。 慢跑和骑车美国人趋瓦次是做过研究肿编的，不过中国人体质毕竟和美国人有差异，所以量力而行吧。如果水质可以保证，其实游泳也是可以的。